Колко често трябва да перете спалното бельо

Колко често трябва да сменяте чаршафите си?
Отговор на въпроса дава алерголога д-р Петкова.

Всички обичаме усещането на чисти чаршафи, но колко често трябва да сменяте
чаршафите си?
Въпреки че смяната на чаршафите може да изглежда като скучна работа в края на
дългия ден, отлагането на задачата може да превърне уютното ви легло в нехигиенична среда за размножаване на акари и бактерии. Въпреки че може да си мислите, че сменяте чаршафите си редовно или когато изглежда малко мръсно,
повечето хора не сменят чаршафите си достатъчно често.
Според проучване на National Sleep Foundation от 2012 г. 91 процента от хората сменят
чаршафите си през седмица. Въпреки че това е общоприето правило, много експерти
препоръчват седмично пране.
Това е така, защото  чаршафи могат да натрупат много неща, които не можете да видите: хиляди мъртви кожни клетки и прахови акари.

Трябва да перете чаршафите си по-често, ако:
-имате алергии или астма и сте чувствителни към прах
-имате инфекция или лезия, която влиза в контакт с вашите чаршафи или възглавници
-потите се прекомерно
-вашият домашен любимец спи в леглото ви
-ядете в леглото
- лягате си без душ
- спите голи
Ако не перете чаршафите си редовно, се излагате на гъбички, бактерии, цветен прашец
и животински пърхот, които обикновено се срещат по чаршафите.
Това не е задължително да ви разболее. Но на теория може. Може също така да предизвика екзема при хора със заболяването или да причини контактен дерматит.
Хората с астма и алергии могат да предизвикат или влошат симптомите, като спят върху
мръсни чаршафи. 
Според последните проучвания в България всеки 3 човек страда от някакъв вид алергия.
Но дори и да не сте част от тази група, може да изпитате запушен нос и кихане след нощен сън, ако чаршафите ви не са чисти.
Можете също така да предавате и заразявате инфекции чрез замърсено бельо, сочат
резултатите от проучване от 2017.


Кой е Най-добрият начин за пране на чаршафите?
- Препоръчително е да перете чаршафите и другото спално бельо в гореща вода.
- Прочетете инструкциите за грижа на етикета и изперете чаршафите си на 60° - толкова повече
бактерии и алергени премахвате.
- Гладенето на чаршафите след пране също е препоръчително.
Бактериите се нуждаят от три неща, за да виреят в леглото ви: вода, храна и топлина.

Поддържайте чаршафите чисти между изпиранията!
Можете да поддържате чаршафите си чисти между прането и да ги запазите, като:
- Вземате душ преди лягане
- Избягвате да лягате в леглото си с дрехи който сте били навън
- премахване на грим преди лягане избягване на нанасянето на лосиони, кремове
или масла точно преди лягане
- не ядете и не пиете в леглото
- пазете домашните си любимци далеч от чаршафите.